středa 21. března 2012

XIV. - Můj trénink pro rok 1940 - e

1/5 – Vojenský pochod přes 17km
2/5 – těžký běh 5km
3/5 – těžký běh 5km, procházka 10km večer
4/5 – těžký běh 5km, procházka 6km večer
5/5 – volno
6/5 – těžký běh 5km, procházka 6km večer
7/5 – lehký běh 4 km
8/5 – těžký běh přes 5km
9/5 – těžký běh přes 5km
10/5 – těžký běh přes 5km
11/5 – těžký běh přes 5km
12/5 – volno
13/5 – volno
14/5 – lehký běh 5km
15/5 – těžký běh 4km
16/5 – lehký běh 5km
17/5 – volno
18/5 – cesta do Östersundu
19/5 – oblastní mistrovství v krosu, vyhrál jsem
20/5 – cesta do Valsjäbyn
21/5 – volno
22/5 – těžký běh 5km
23/5 – ráno těžký běh 5km, večer běh do vrchu 4km
24/5 – ráno lehký běh 5km, večer běh do vrchu 4km
25/5 – lehký běh 5km
26/5 – volno
27/5 – ráno lehký běh 5km, večer výběh kopců 4km
28/5 – těžký běh 5km
29/5 – těžký běh 5km, večer výběh kopců 4km
30/5 – lehký běh 5km, večer výběh kopců 4km
1/6 – lehký běh 5km
2/6 – běh 2km v Östersundu po škváře, čas 5:23.2
3/6 – volno, cesta do Valsjöbyn
4/6 – lehký běh 3km
5/6 – lehký běh 5km
6/6 – těžký běh 5km, večer kopce 4km
7/6 – lehký běh 3000m
8/6 – volno, cesta do Östersundu
9/6 – běh 1600m v Östersundu
10/6 – volno, cesta do Björnänge
11/6 – těžký běh 5km, večer kopce 4km
12/6 – těžký běh 5km, večer kopce 4km
13/6 – lehký běh 5km, večer běh 4km
14/6 – lehký běh 5km
15/6 – 1500m v Östersundu, nový osobní rekord 3.59.6
16/6 – cesta do Ljusdal
17/6 – 22/6: účastník kurzu v Ljusdal
23/6 – běh na 3000m v Ljusdal, čas 8:32.9 – osobní rekord
24/6 – cesta do Storline
25/6 – lehký běh 6 000m
26/6 – z důvodu očkování nic
27/6 – stupňované tempo 3km, večer 3km kopce
28/6 – lehký běh 3km
29/6 – volno, cesta do Östersundu
30/6 – 1500m v Östersundu, čas 3:51.8 – osobní rekord

3 komentáře:

  1. Nemůžu si pomoci, ale stejně je to stále o tom, že pravidelně trénoval.
    No a trénoval to v čem pak závodil.

    OdpovědětVymazat
  2. to na 100%, to on píše, že bez tvrdého pravidelného tréninku to nejde :-) Akorát že byl závodníkem na dráze, a přitom 70% tréninkového času strávil rychlým během v terénu. V jedné z posledních kapitol pak svůj trénink trochu více hodnotí,co by dělal jinak, co ostatní dělali hůř než on apod.

    OdpovědětVymazat
  3. No budu se těšit na tu poslední kapitolu (tedy jednu z posledních)

    OdpovědětVymazat