XII. - Můj trénink pro rok 1940 - c

Pondělí 18. prosince jsem začal trénovat podle tohoto tréninkového programu:

18/12 – chůze sněhem 2500m, běh 2500m
19/12 – chůze sněhem 2500m, běh 2500m
20/12 - chůze sněhem 2500m, běh 2500m
21/12 – vojenský pochod 7000 m
22/12 – odpočinek
23/12 - chůze sněhem 2500m, běh 2500m
24/12 - chůze sněhem 2500m, běh 2500m
25/12 - chůze sněhem 2500m, běh 2500m
26/12 – lyžování 12km (rychlé tempo)
27/12 - chůze sněhem 2500m, běh 2500m
28/12 – lyžování 12km
29/12 – odpočinek
30/12 – běh 5km
31/12 – chůze v hlubokém sněhu 4000m
1/1 – volno
2/1 - chůze v hlubokém sněhu 4000m
3/1 - chůze v hlubokém sněhu 4000m
4/1 – volno
5/1 - chůze v hlubokém sněhu 4000m
6/1 – běh 5km, rychle
7/1 – vojenský pochod po cestě 15km
8/1 – odpočinek
9/1 – chůze v hlubokém sněhu 2km
10/1 - chůze sněhem 2500m, běh 2500m
11/1 – chůze a běh 3500m
12/1 – chůze a běh 3500m
13/1 – volno
14/1 – armádní lyžování 20km
15/1 – z důvodu mrazu nic
16/1 – chůze sněhem a běh 5km
17/1 – vojenská lyžařská jízda – 20km
18/1 - chůze sněhem a běh 5km
19/1 – lyžování 16km
20/1 – z důvodu mrazu nic
21/1 – rychlé lyžování 30km
22/1 – rychlé lyžování 5km
23/1 – z důvodu mrazu nic
24/1 – tažení saní a běh 8km
25/1 – z důvodu mrazu nic
26/1 – nachlazení
27/1 – rychlý běh 5km, sauna
28/1 – rychlé lyžování, 15km
29/1 – lyžování 10km
30/1 – z důvodu mrazu nic
31/1 – z důvodu mrazu nic
1/2 – z důvodu mrazu nic
2/2 – z důvodu mrazu nic
3/2 - chůze sněhem 2500m, běh 2500m
4/2 – lyžování 10km
5/2 – volno
6/2 – rychlý běh 5km
7/2 – rychlé lyžování 7km
8/2 – rychlý běh v hlubokém sněhu 5km
9/2 – rychlý běh v hlubokém sněhu 5km
10/2 – volno
11/2 – vojenský pochod 12km
12/2 – rychlý běh 5km

Chůzí sněhem myslím co nejrychlejší pohyb po mé vyšlapané stezce v lese. Následkem toho, kolik sněhu napadalo mezi mými výběhy, nebylo občas vůbec možné běžet. Spíše jsem se klouzal, skákal a brodil sněhem, abych se dostal dál. Pokud ale nenasněžilo, snažil jsem se běžet naplno. To se dá poznat z mých poznámek, když byla trať tak čistá, že jsem mohl běžet celou dobu, je celá trasa uvedena jako 5ti kilometrový běh. Když jsem nevyrazil běhat z důvodu mrazu, znamená to, že bylo méně než -30 stupňů.