XX. - Můj trénink pro rok 1942

6. prosince večer jsem si při čtení předcházejících zápisků a po rozhodnutí se opět pokračovat v tréninku do deníku poznamenal: „Nyní jsem zaměstnán u hasičského sboru v Gävle a nemám tak stejné možnosti zvolit si čas tréninku jako jsem měl dříve. Musím dodržovat čas v práci. Netuším, jak se to vyvine, ale doufám, že to skončí dobře, protože příští sezónu bych měl být dle mých starých poznámek v nejlepší formě. Opravdu dobrý nebudu před roky 1943 a 1944. Vybudování těla na plnou kapacitu totiž zabere trochu více času, pokud to vůbec vyjde.“

Každopádně jsem se rozhodl obětovat svůj čas 16:30-17:30 původně určený pro jídlo pro trénink. Běhat budu od hasičské zbrojnice ke koňské dráze a zpět. Mělo by stačit, pokud poběžím 6krát týdně cca 20 minut. Půjde o dost tvrdší běh než předchozí roky, jelikož pravděpodobně nikdy nebude tolik sněhu. Loni jsem měl mnohokrát sníh až k pasu, letos mi místní v Gävle říkali, že jen zřídka mají více sněhu než půl metr, a to není nic, o čem by stálo mluvit.

Osobně jsem přesvědčen, že tvrdý trénink je správný trénink. Trénovat příliš tvrdě prý není dobré, jak říkají lidé, kteří se tímto zabývají, ale já věřím, že je dobré velmi tvrdě trénovat v zimě a lehce v létě, v zimě trénovat kondici, v létě rychlost.

Když jsem nyní začal s tréninkem, neběžel jsem ani krok po 3 měsíce, od 30. srpna, protože jsem měl zákaz. Odpočíval jsem a nevěnoval jsem sportu nijak významné přemýšlení. Mnozí mi tak nyní radili, abych běhal klidně a pomalu, a tím si pomalu vybudovat kondici, sílu a běžecký styl.
Přestože jsem dlouhou dobu netrénoval, neměl jsem špatnou váhu, a rozhodl jsem se tak trénovat naplno hned od začátku. Tělo je dobře konstruováno, že neexistuje nijak větší riziko zatavení, trénuje-li člověk příliš tvrdě. Pokud už člověk nemůže, tak prostě nemůže – nemůžu-li pokračovat stejným tempem, musím se zastavit, odpočinout si a získat sílu na další pokračování. Moje váha nevystoupila do nijak závratných výšek, vážil jsem 70 kilo a to bylo jen 3 kila nad závodní váhu.

Můj denní program pak vypadal následovně:
7.12. běh v terénu 4000m, běh po cestě 2000m
8.12. běh v terénu 4000m, běh po cestě 2000m, sauna
9.12. běh v terénu 4000m, běh po cestě 2000m
10.12. běh v terénu 4000m, běh po cestě 2000m
11.12. běh v terénu 6000m, sauna
12.12. běh v terénu 4000m, běh po cestě 2000m
13.12. volno

Již po prvním týdnu jsem byl zpět ve svém starém běžeckém taktu a ke konci týdne to již vypadalo velmi dobře, i když samozřejmě tempo nebylo na nějaké nadšené vykřikování. Během každého tréninku jsem měl horší chvilky, ale vždy stačilo jen zatnout zuby a pokračovat. Po dlouhé pauze by pravděpodobně bylo rovněž dobré dostat párkrát pár facek, aby člověk opravdu zapomněl na pohodlnost, která je toto století největším lidským nepřítelem.

Počítal jsem s půdou bez sněhu zde v Gävle až někdy do ledna, ale v tom jsem se hrubě spletl. Sníh přišel již 13. - 14. prosince a zůstal až do dubna. Musím ale uznat, že nikdy nebylo tolik sněhu, aby se to dalo porovnat se situací v Norbotten či ve Vålådalen, což bylo docela příjemné. Pokračoval jsem tak podle uvedených poznámek a nedbal, jaké počasí nám náš Pán seslal.

14/12 běh ve sněhu 4000m, běh po cestě 2000m
15/12 běh ve sněhu 4000m, běh po cestě 2000m
16/12 běh ve sněhu 4000m, běh po cestě 2000m
17/12 běh ve sněhu 4000m, běh po cestě 2000m
18/12 běh po silnici 5000m, sauna
19/12 běh ve sněhu 4000m, běh po cestě 2000m
20/12 běh ve sněhu 4000m, běh po cestě 2000m
21/12 volno, sauna
22/12 běh ve sněhu 4000m, běh po cestě 2000m
23/12 běh ve sněhu 4000m, běh po cestě 2000m
24/12 běh po cestě 5000m
25/12 běh ve sněhu 4000m, běh po cestě 2000m
26/12 běh ve sněhu 4000m, běh po cestě 2000m
27/12 volno
28/12 těžké lyžování přes 15km
29/12 běh ve sněhu 4000m, běh po cestě 2000m, sauna
30/12 běh ve sněhu 4000m, běh po cestě 2000m
31/21 volno

Do 6tého února jsem se držel následujícího programu 6 dnů v týdnu trénink, 7mý volno. V kondici, síle a chuti běhat jsem se cítil lépe než rok předtím. Jelikož jsem nesměl vstoupit na závodní dráhu před 1. červencem, kdy mi měla skončit závodní suspendace, rozhodl jsem si vzít na chvíli volno od hasičského sboru a cestovat na sever do Vålådalen a Albacken. Potřeboval jsem trochu odpočinku a nebyl to tak špatný nápad se trochu nadýchat horského vzduchu.

Mezi 7. - 15. únorem jsem navštívil Göstu Olandera ve Vålådalen. Tentokrát jsem nevyužíval terénu pro trénink, ale naopak jsem odpočíval a nabíral inspiraci. Denně jsem byl venku a lyžoval, ale nijak rychle, spíše to bylo takové klouzání. Od 15. do 20. února jsem navštívil své rodiče v Albacken a jezdil jsem denně 20 km na lyžích. 22. února jsem sjel do Stockholmu a zúčastnil jsem se Vasa štafet na lyžích ve skanzenu. Zde jsem vyhrál poslední úsek. Šlo o korporátní závod, jinak bych se samozřejmě nemohl zúčastnit a závodit. Poté jsem se vrátil zpět do Gävle a vrátil se k běhání.

24/2 běh po cestě 5000m
25/2 běh hlubokým sněhem 3000m, běh po cestě 2000m
26/2 běh hlubokým sněhem 3000m, běh po cestě 2000m
27/2 běh hlubokým sněhem 3000m, běh po cestě 2000m
28/2 běh po cestě 5km tvrdé tempo
1/3 lyžování v klidném tempu Furuvik tam a zpět
2/3 běh v hlubokém sněhu 3000m, běh po cestě 2000m
3/3 běh v hlubokém sněhu 3000m, běh po cestě 2000m
4/3 tvrdý běh po cestě 5000m
5/3 běh v hlubokém sněhu 3000m, běh po cestě 2000m
6/3 žádný trénink, sauna
7/3 lyžování v pomalém tempu přes 8km
8/3 Přebor Gävle v lyžování – 20km, druhé místo
9/3 běh v hlubokém sněhu 3000m, běh po cestě 2000m
10/3 tvrdý běh po cestě 5000m
11/3 běh v hlubokém sněhu 3000m, běh po cestě 2000m
12/3 běh v hlubokém sněhu 3000m, běh po cestě 2000m
13/3 volno
14/3 běh v hlubokém sněhu 3000m, běh po cestě 2000m
15/3 lyžování 10km – korporátní závod
16/3 bruslení 3km
17/3 volno
18/3 běh v hlubokém sněhu 3000m, běh po cestě 2000m
19/3 běh v hlubokém sněhu 3000m, běh po cestě 2000m
20/3 těžký běh po cestě 5000m

Nyní slunce začalo o sobě plně dávat vědět a denní trénink tak byl zdrojem čím dál většího uspokojení. Samozřejmě jsem byl často zatuhlý a unavený poté, co jsem několikrát naplno vypálil, ale regenerace šla rychle a mohl jsem tak dobře pokračovat. Ten samý program, který jsem výše načrtl, následoval do 13. dubna, kdy jsem našel pár lesních pěšinek bez sněhu a díky tomu tam přesunul tréninky.

14/4 lehký běh po cestách a lesních pěšinách 5000m
15/4 běh v hlubokém sněhu 3000m, běh po cestě 2000m
16/4 těžký běh po silnici a lesních cestách 5000m
17/4 těžký běh po silnici a lesních cestách 5000m
18/4 sauna a volno
19/4 volno
20/4 běh po lesních cestách 5000m, masáž
21/4 měnící se tempový běh po lesní cestě 5000m
22/4 měnící se tempový běh po lesní cestě 5000m
23/4 měnící se tempový běh po lesní cestě 5000m
24/4 sauna
25/4 volno
26/4 těžký běh po lesních cestách 4000m
27/4 lehký běh po lesních cestách 8000m
28/4 těžký tempový běh po lesní cestě 3km
29/4 lehký běh po lesních cestách 3km
30/4 volno
1/5 z důvodu různých překážek žádný trénink
2/5 těžký tempový běh po lesních cestách 8km
3/5 cesta do Stockholmu, žádný trénink
4/5 lehký jog 4000m, těžký tempový běh 3000m
5/5 lehký běh 4000m, těžký tempový běh 3000m
6/5 žádný trénink, sauna a masáže
7/5 tvrdý a rychlý trénink přes 4000m, lesní cesta
8/5 tvrdý tempový běh přes 4000m, lesní cesta
9/5 tvrdý tempový běh přes 4000m, lesní cesta
10/5 volno
11/5 těžký tempový běh 5000m, lesní cesta
12/5 těžký tempový běh 5000m, lesní cesta
13/5 těžký běh s krátkými úseky 6000m
14/5 volno
15/5 lehký běh s rychlými úseky 8000m
16/5 lehký běh s vloženými úseky 7000m
17/5 liják a chlad zabránili tréninku
18/5 měnící se tempový běh 6000m, odpoledne rychlý běh 3000m
19/5 rychlý běh přes 3km
20/5 rychlý běh přes 5km
21/5 měnící se rychlý a pomalý běh 6000m
22/5 měnící se rychlý a pomalý běh 6000m
23/5 měnící se rychlý a pomalý běh 7000m
24/5 měnící se rychlý a pomalý běh 6000m
25/5 volno
26/5 měnící se rychlý a pomalý běh 6000m
27/5 lehký běh 9000m, odpoledne rychlý běh 300m
28/5 měnící se rychlý a pomalý běh 9000m, sauna
29/5 měnící se rychlý a pomalý běh 8000m, masáž
30/5 lehký běh lesem přes 10km, sauna
31/5 volno

Moje kondice a síla byla lepší než kdy předtím. A to ještě zbýval měsíc do prvních závodů. To bylo velmi příjemné zjíštění a v hlavě jsem tak několikrát poslal poděkování funkcionářům, kteří mi dali závodní stopku. Odrazil jsem tak všechna přemlouvání o startu na krosovém mistrovství a dalších závodech a mohl jsem v klidu a míru využít měsíce květen a červen k dobře provedenému tréninku rychlosti a závěrečnému lazení formy. Byl jsem zcela přesvědčen o tom, že až se postavím za měsíc na dráhu, budu mít skvělé výsledky. I pokud bych neměl příští jaro závodní stopku, rozhodl jsem se trénovat stejným stylem.
Jestliže byla moje kondice nyní skvělá, o rychlosti jsem měl trochu pochybnosti. Tu jsem musel během následujících 30ti dnů rapidně zlepšit. Z toho důvodu jsem trochu změnil trénink a přešel k tréninku dvakrát denně s tím, že ráno byl důraz na kondici, odpoledne na rychlost.

1/6 lehký běh lesem 10km, 1500m na dráze (sauna)
2/6 běh po lesní cestě 5000m, rychlý lesní okruh 1600m
3/6 běh po lesní cestě 5000m, rychlý lesní běh 4000m
4/6 volno, rychlý lesní běh 3000m
5/6 lehký běh lesem 5000m, 1000m na dráze v čase 2:28.5
6/6 lehký běh lesem 6000m, rychle lesem 5000m
7/6 volno, volno
8/6 běh a chůze lesem 20km, rychly běh lesem 3000m
9/6 volno, 1500m na dráze v čase 3.50.6
10/6 volno, lehký běh lesem 3000m
11/6 lesní běh 3000m, 2000m rychle na dráze (sauna)
12/6 volno, 3000m rychle na dráze
13/6 volno, lehký běh po dráze 2000m
14/6 cesta do Vålådalen, žádný trénink
15/6 lehký běh lesem 6000m, rychle 2000m
16/6 volno, rychle 5000m, sauna
17/6 lehký běh v horách 6000m, rychlý okruh 6000m
18/6 lehký běh v horách 6000m, volno
19/6 rychle lesem 5000m, lehký běh v horách 5000m
20/6 rychlý běh lesem 3000m, lehký běh v horách 4000m, rychlý běh 3000m
21/6 rychlý běh lesem 6000m, chůze v lese 5km, rychlý běh lesem 3000m, sauna
22/6 lehký plynoucí běh 3000m, lehký běh v horách 4000m, rychlý běh lesem 5000m
23/6 lehký plynoucí běh 4000m, rychlý běh lesem 4000m
24/6 lehký běh v horách 4000m, rychlý běh lesem 4000m (sauna)
25/6 těžký běh v horách 3000m, rychlý běh 4000m
26/6 běh v horách 5000m, rychlý běh lesem 4000m
27/6 běh v horách 5000m, rychlý běh 4000m (sauna)
28/6 lehký běh lesem 6000m, rychlý běh lesem 3000m
29/6 cesta do Göteborgu, sauna a masáž
30/6 lehký běh v lese Slottsskogen
1/7 výhra na jednu anglickou mílu, nový světový rekord 4.06.2
2/7 cesta do Stockholmu, masáž
3/7 výhra na 2 anglické míle, nový světový rekord 8.47.8
4/7 cesta do Östersundu, masáž
5/7 výhra na 1500m za 3.48.4 v Östersundu
6/7 cesta do Albacken, lehký běh lesem na 3km
7/7 lehký běh lesem 3000m, lehký běh lesem 3000m
8/7 lehký běh lesem 6000m, cesta do Stockholmu
9/7 volno, masáž
10/7 800m na Stadionu, čas 1.52.4

(milí pořadatelé ze stockholmského Stadionu pozvali moji matku a otce na jeden ze závodů, zde jsme k vidění společně na banketu u Bernse)


11/7 volno
12/7 výhra na 3000m v Kälarne za 8.25.1
13/7 výhra na 1500m v Skellefteå za 3.55
14/7 výhra na 3000m v Örnsköldviku za 8.22
15/7 výhra 1500 v Kramfors za 3.54
16/7 cesta do Stockholmu na reprezentační setkání
17/7 výhra na deštěm ztěžklé dráze 1500m za 3.45.8, nový světový rekord
18/7 cesta do Gävle na službu
19/7 cesta do Malmö
20/7 800m v Malmö za 1.53
21/7 2000m v Malmö
22/7 1500m v Savsjö za 3.54
23/7 1500m v Karlskroně za 3.55

21. července jsem měl v Malmö malé bolesti a cítil jsem se zvadlý. Proto jsem po příjezdu domů do Gävle ve čtvrtek zašel za doktorem Nilsonem, který po prohlídce vyřkl diagnózu infekce. Dostal jsem plechovku s prášky a na receptu stálo: „5 tablet za hodinu po celý den“. Tablety jsem jedl 4 dny. Ale jaké dny ! Podlamovala se mi kolena a byl jsem celkově slabý, přesto jsem od doktora dostal slib možnosti startu na našich vlastních závodech 29. července. Nemohl jsem trénovat ani krok a na večer 29. července jsem se proto díval s obavami a smutkem. Pro klub ale bylo hlavní věcí, abych mohl startovat. Nakonec to vyšlo nad očekávání dobře, vyhrál jsem 3000m v čase, co jen o 4 desetiny zaostal za světovým rekordem. Od obecenstva se mi ale nedostalo žádného aplausu, přitom kdybych byl zdravý, rekord by padl.

2. srpna jsem běžel štafetu 4*1500m ve Västerås a prohrál jsem svůj úsek s Lennartem Nilssonem z Orgryte.
Jaká událost ! Noviny ihned psaly, že jsem vyhořelý.
Do svého deníku jsem si jejich články jen krátce okomentoval: „Nejsem vyhořelý, jsem nemocný !“

6. srpna jsem se poprvé mohl vrátit k tréninku a netrvalo to tak dlouho, dokud jsem nebyl zdravý a znovupoužitelný na běžeckou dráhu. Mimo jiné jsem nastavil nově světový rekord na 2000m v Östersundu v čase 5.11.8, na 3000m ve Stockholmu v čase 8.01.2 a v Göteborgu nový rekord na 5000m s časem 13.58.2 a na 3 anglické míle s časem 13.32.4

Je samozřejmé, že osud se ode mě trochu odklonil: Co bych byl býval nastavil za světové rekordy, kdybych byl zdravý celé léto, kdybych mohl pokračovat v tréninku a závodění místo 16ti denního volna od všeho, co se tréninkem dá nazvat, a kdybych se vyhnul závodu na 3000m v Gävle, kdy jsem závodní zátěží sám sebe málem vyhodil do povětří ?
Jelikož jsem ale byl mladý a dle sebe ještě nehotový běžec – dle mých kalkulací jsem počítal, že nejlepších výkonů nedosáhnu dříve než 1943 a 1944 – znepokojovalo mě to jen trochu a udělal jsem za sezónou v tréninkovém deníku tlustou tečku. Bohužel, jak se ještě ukáže, jsem se v budoucnu vydal trochu jinou cestou a několika cestami do USA jsem si zabránil absolvovat byť jen jedinou, ale zato celou sezónu.